Sporten in de natuur

De leukste sporten in de natuur

Buiten sporten is heerlijk, maar vaak heb je voor veel van deze sporten apparatuur of een speciaal terrein nodig. In deze blog lees je over de leukste sporten waarbij je de natuur in je voordeel kunt gebruiken. Het enige wat je bij deze sporten nodig hebt, is je eigen lichaam! Trailrunning Als je opzoek bent…

Lichaamsbeweging

De vijf beste sporten voor je lichaam

Tegenwoordig zijn er zo ontzettend veel sporten om je lichaam gezond te houden en af te vallen. Van krachttraining tot atletiek en van tennis tot yoga. Maar welke sporten zijn nou het beste voor je totale lichaam? Of je nou sport om af te vallen of omdat het gewoon gezond is, met deze vijf sporten…

koemelkvrije producten

Oorzaken van een opgeblazen buik

Het hebben van een opgeblazen buik is een veelvoorkomend probleem voor vele Nederlanders. Het is niet vreemd voor veel mensen om na het eten van een maaltijd een opgeblazen gevoel te krijgen. Er kunnen verschillende factoren zijn die er tot lijden dat je last krijgt van een opgeblazen buik. Wil jij de oorzaak weten van…

online trainer

Hoe zorg je voor genoeg serotonine?

Serotonine is een wondermiddel het heeft onder andere invloed op jouw geheugen, jouw stemming, jouw zelfvertrouwen en ook op een orgasme. Ze noemen het niet voor niets het ‘gelukshormoon’. Het leukste van alles? Je maakt serotonine zelf aan. Daarbij zijn er ook een heleboel methoden om zelf serotonine aan te maken. Wil jij ook genoeg…

verzwaarde deken

Slapen is gezond

Mensen beseffen vaak niet dat slapen een van de belangrijkste benodigdheden is voor een gezond leven. Je lichaam en hersenen functioneren na een nachtje rust beter dan normaal. Uit onderzoeken blijkt zelfs dat het risico op ziektes bij volwassenen die slechter slapen hoger zijn dan volwassenen die goed slapen. Het risico op bijvoorbeeld obesitas, diabetes,…

ademhalingstechnieken

Waarom ademhalingstechnieken oefenen?

Ademhalingstechnieken zijn een mooie bijkomstigheid voor een gezonder leven. Dit is omdat het concentratievermogen sterker wordt en je minder afgeleid raakt van andere factoren. Ook de organen hebben baat bij het doen van bepaalde ademhalingstechnieken. Door adem te halen zorg je dat de organen bij elkaar worden gedrukt en ruimte krijgen. Het is een soort…