Het is algemeen bekend dat (een beetje) beweging goed voor ons is. Vaak doen we dit door middel van een sport. De meeste mensen beoefenen een bekende sport zoals voetbal, volleybal of misschien wel padel. Dit zijn allemaal relatief nieuwe sporten als je het vergelijkt met vechtsport. De eerste vechtsport is namelijk ontstaan in Korea…
Met de vochtigheid en de hitte van de zomer kan een warme douche aanvoelen als de hemel op aarde. Maar wat als het buiten koud is? Vaak wordt dan juist het tegenovergestelde gedacht. Een koude douche nemen lijkt op dat moment niet zo heel erg leuk. Echter, koud douchen heeft op lange termijn een aantal…
Als je naar de sportschool gaat is het misschien interessant om voor jezelf een trainingsschema te maken. Met een trainingsschema kun je je doelen vast stellen en je kunt je fitnesstijd plannen. Het maken van een goed trainingsschema is helemaal niet moeilijk. Hoe vaak je moet trainen ligt helemaal aan jezelf. je moet het namelijk…
Het realiseren van jouw ideale lichaam, een doel van veel sporters en krachttrainers. Een droomlichaam is voor iedereen anders. De een wilt een sixpack en grote biceps, terwijl de ander een platte buik en een zandloperfiguur als streven heeft. Het is belangrijk om gezond sporten en de algemene gezondheid in je achterhoofd te houden en…