Iedereen kent het gevoel: je wilt iets veranderen in je leven, maar het lukt niet om grote stappen te zetten. Of het nu gaat om gezonder eten, meer bewegen of minder tijd op je telefoon doorbrengen, vaak begin je vol goede moed, om na een paar weken alweer terug te vallen in oude patronen. Het…
Skiën is een van de meest geliefde wintersporten. Het combineert beweging, frisse lucht en de unieke sfeer van de bergen. Veel mensen kijken maanden uit naar een skivakantie. Overdag op de latten, daarna gezellig samenkomen in de après-ski. Maar hoe gezond is die combinatie eigenlijk? Je bent fysiek actief, maar ook laat op stap. Je…
Het wordt weer de tijd van het jaar. De vakantiebestemmingen worden uitgezocht en er wordt langzaam geboekt. Maar wat nou als je een actieve vakantie wilt uitzoeken? In plaats van op het strand te liggen met een cocktail, een mooie fietsroute maken langs de kust. De leukste bestemmingen met de mooiste fietsroutes hebben wij voor…
Wil jij snel fit worden? Korte, intensieve work-outs winnen snel terrein. Veel mensen denken dat lange sessies in de sportschool nodig zijn om sterker te worden. Dit klopt niet. Krachtopbouw draait om effectieve belasting van spieren, niet om de duur van een training. Een korte, intensieve aanpak levert vaak betere resultaten op. Train slimmer, niet…
De juiste fitnessapparaten maken een groot verschil. Ze helpen je om effectiever vet te verbranden en spiermassa op te bouwen. Veel mensen denken dat cardio het enige is voor gewichtsverlies. Maar krachttraining speelt ook een grote rol. Door beide te combineren, bereik je sneller resultaat. Niet elk apparaat is even geschikt. Sommige trainen alleen het…
Als je minder drinkt, merk je al snel dat je lichaam anders reageert. Het kan zijn dat je je fitter voelt en meer energie hebt. Misschien ontdek je zelfs dat je beter slaapt. In deze blog ontdek je welke voordelen het heeft om minder alcohol te drinken. Of je nu besluit om af en toe…
We weten allemaal dat het belangrijk is om actief bezig te zijn. Vaak naar buiten gaan en activiteiten doen is erg goed voor je, zowel lichamelijk als mentaal. Of je nu een boek aan het lezen bent, aan het wandelen, of aan een meer aan het vissen bent. Het heeft allemaal impact op je gezondheid.…
Bij het trainen is het makkelijk om in je eentje alles te willen doen. Je kunt jezelf motiveren en pushen, maar de juiste support bij het trainen maakt het verschil. Het kan je niet alleen helpen om je doelen sneller te bereiken, maar ook om blessures te voorkomen en gemotiveerd te blijven. Steun kan veel…
Het hebben van EHBO-spullen in huis is van groot belang, maar toch ontbreekt dit nog in veel verschillende huishoudens. Veel mensen geven niet voldoende prioriteit aan het op voorraad hebben van deze spullen en dat terwijl het in veel gevallen goed van pas kan hebben. Het kan gaan om een klein ongelukje in huis, maar…
Melk, een voedingsmiddel dat al eeuwenlang een belangrijke rol speelt voor de mensen. Het staat de laatste jaren echter steeds vaker ter discussie. Sommige mensen noemen het een wondermiddel dat zorgt voor sterke botten, terwijl anderen het afschilderen als ongezond. Is melk gezond? Dat bespreken we hieronder! In dit artikel vertellen we je meer over…