Ik ben Daan van der Berg, een 33-jarige sportliefhebber en avonturier uit Nederland. Ik ben een gepassioneerde wielrenner en geniet van de snelheid, het uithoudingsvermogen en de uitdagingen van deze sport. Daarnaast heb ik ook een passie voor schaken, vanwege de strategische denkwijze en mentale uitdagingen die het biedt. Ik ben dankbaar dat ik zowel mijn sportieve prestaties in het wielrennen kan nastreven als mijn schaakhobby kan cultiveren, omdat ze beide een belangrijk onderdeel van mijn leven zijn.
Kiwi’s worden vaak vergeten, maar deze fruitsoort zit boordevol vitamines. Deze kleine fruitsoort met hun harige buitenkant, zacht en zoet vruchtvlees met kleine pitjes hebben veel gezondheidsvoordelen. Het is gezond voor je lichaam om elke dag een kiwi te eten, vanwege de hoeveelheid voordelen. Wij hebben voor jou 7 voordelen waarom een kiwi gezond is…
Read more
De tomaat is een van de meest populaire groenten in Nederland. De gemiddelde Nederlander eet wel bijna wekelijks tomaat, puur als groente of verwerkt in een product. Toch is de vraag, is tomaat gezond? Ja, tomaten zijn gezond. Ze bevatten veel vitamines, mineralen en antioxidanten en zijn ook nog eens laag in calorieën. Het regelmatig…
Read more
Tussen alle soorten fruit verdienen de bramen een speciale vermelding. Bramen zijn gezond doordat ze barsten van voedingsstoffen en een scala aan gezondheidsvoordelen bieden. In onderstaande blog gaan we verder in op hoe gezond bramen zijn. Zo gaan we het hebben van het ondersteunen van de spijsvertering tot aan het beschermen van onze cellen. Bramen…
Read more
Noten zijn een belangrijk deel van een dieet, echter worden ze veel te weinig gegeten. Noten zijn niet alleen lekker om te eten, maar ze verlagen ook het risico op hart- en vaatziekten en bepaalde chronische ziekten. In deze blog gaan we dieper in op welke noten gezond zijn, maar ook waarom noten gezond zijn…
Read more
Met zijn tropische kenmerken, aantrekkelijke gele kleur en overheerlijke smaak is mango een populair soort fruit over de hele wereld. Naast zijn aantrekkelijke eigenschappen is mango ook nog eens supergezond voor je. Deze vrucht heeft veel essentiële voedingswaardes en voordelen. Ben je nieuwsgierig naar de voedingwaarden en voordelen van deze soort superfruit? In deze blog…
Read more
Rijstwafels zijn al jarenlang een populair alternatief voor brood. Rijstwafels zijn gezond, luchtig en bevatten weinig calorieën. Zijn rijstwafels nu echt zo gezond als ze lijken? In deze blog bespreken we de voedingswaarde van rijstwafels, de voor- en nadelen van het eten van rijstwafels en geven we tips en alternatieven voor gezonde rijstwafels tijdens het…
Read more
Ben je vastberaden om een gezondere levensstijl aan te nemen en op zoek naar de beste manieren om dit te bereiken? Dan ben je hier aan het juiste adres! Een van de beste stappen die je kunt zetten op weg naar een gezonder leven, is door bewuste keuzes te maken in je voeding. Je denkt…
Read more
Een burn-out kan als een donkere wolk boven je hoofd hangen, zonder dat je het echt doorhebt. Het begint vaak met kleine signalen, maar als je er niet op let, kan het uitgroeien tot iets groots. In deze blog gaan we dieper in op wat een burn-out precies is, hoe je de symptomen herkent en…
Read more
Gezonde slaap is veel meer dan alleen de hoeveelheid uren die we in dromenland doorbrengen. Het is een belangrijke pijler van onze gezondheid. Net zo belangrijk als gezonde voeding en regelmatig bewegen. Maar wat maakt slaap nu precies ‘gezond’? En hoe zorgen we ervoor dat we elke nacht de rust krijgen die ons lichaam en…
Read more
Nadat je een route en een tijdschema voor je aankomende fietstocht hebt uitgestippeld en je fiets en uitrusting in topconditie zijn, is het tijd om je lichaam klaar te maken. Je zou kunnen denken aan de drie pijlers van de “driepoot van training” als conditie, voeding en hydratatie. Bij het trainen voor een fiets tocht…
Read more