Wie zijn of haar verhuizing niet goed aanpakt, kan enorm veel onnodige stress ervaren. Keuzes maken, dozen inpakken en beslissingen maken over je nieuwe plek: het lijkt soms alsof er geen einde aan komt. Je maakt een hoop emoties mee tijdens het verhuizen en misschien herken je het zelf ook al. Je staat de hele dag aan en pas in bed merk je hoe vol je hoofd is. Dan denk je: had ik dit maar anders aangepakt. Het goede nieuws is dat stressvrij verhuizen vooral draait om ritme. Niet harder werken, maar slimmer verdelen. Lees verder en ontdek hoe jij je mentale en fysieke gezondheid beschermt bij je volgende verhuizing!
Waarom veroorzaakt verhuizen zoveel stress?
Verhuizen zet je brein in de stand van regelen. Je hebt deadlines, spullen die weg moeten en vaak ook iets minder controle over je dag. Hierdoor word je sneller prikkelbaar. Daarnaast kun je onzekerheid voelen. Je weet bijvoorbeeld nog niet hoe het nieuwe huis voelt, hoe de buurt is en of alles op tijd af komt te zijn. Daar komt sociale druk bij, want je wilt niemand teleurstellen en je wil het graag goed doen (het liefst ook in één keer). Het vervelende is dat dit niet altijd kan. Stress ontstaat in de meeste gevallen wanneer je te veel tegelijk wil doen. Je hoofd blijft open taken herhalen, zelfs als je wilt slapen. Een verhuisweek vraagt om keuzes: wat moet vandaag? Wat kan morgen? En wat kan iemand anders goed of zelfs beter doen? Dit is waarom we zoveel stress ervaren, dus maak vooraf keuzes om zo veel mogelijk stress te voorkomen.
Stressvrij verhuizen begint bij een goede voorbereiding
Stressvrij verhuizen begint ruim voordat de eerste doos dichtgaat. Het maken van een globale planning is dan een van de beste manieren om stress te verminderen. Je maakt het jezelf gewoon makkelijker door eerst een overzicht te maken. Noteer wat je wilt meenemen, wat weg kan en wat je nog moet regelen. Gebruik een simpele checklist in je telefoon of schrijf het op in een notitieblok. Zo hoeft je hoofd niet alles te onthouden en heb je meer mentale balans. Werk in blokken van dertig tot zestig minuten. Daarna even lopen, water pakken en bewust ontspannen.
Zet ook een doos klaar met spullen waar je makkelijk bij kan. Opladers, medicijnen, toiletpapier, tandenborstel en iets om te eten. Dat voorkomt stress op het moment dat je moe bent. Als je deze voorbereiding serieus neemt, wordt stressvrij verhuizen ineens een stuk haalbaarder.
Wat stress tijdens een verhuizing doet met je lichaam
Als je gespannen bent, spant je lichaam ook mee. Je schouders trekken op, je kaak klemt en je ademt hoger. Daardoor heb je sneller hoofdpijn of een opgejaagd gevoel, waarna je stress ervaart. Tijdens sjouwen komt. Wanneer je geen verhuisbedrijf laat komen, moet je daarnaast veel sjouwen. Je lichaam wordt daardoor veel belast. Te zwaar tillen, draaien met een volle doos of te lang doorwerken kan rug en knieën irriteren. Ook slaaptekort maakt je minder alert, waardoor kleine ongelukjes sneller gebeuren. Voor wie wil verhuizen in Maastricht, doet zich een plezier om het proces uit handen te geven door professionals. Dit geeft je lichaam meer rust geven, omdat je minder of zelfs niet zelf hoeft te slepen.
Voldoende pauzes inplannen: Wil je je lijf sparen? Plan dan pauzes in alsof ze afspraken zijn, eet op vaste momenten en drink voldoende water. Kies bovendien voor lichte dozen en verdeel het gewicht. Alleen zo kun je verhuizen zonder spierijn!
De invloed van verhuizen op je mentale gezondheid
Een verhuizing raakt vaak je gevoel van veiligheid. Zelfs als je blij bent met de stap, kun je toch onrust voelen. Je routine valt weg, je spullen staan anders en je mist vertrouwde geluiden. Dat kan leiden tot piekeren, sneller emotioneel reageren of het gevoel dat je nergens aan toekomt. Ook relaties kunnen onder spanning staan, omdat iedereen moe is en anders met druk omgaat. Probeer het mentaal haalbaar te maken. Dat doe je door niet alles tegelijk te willen doen. Denk niet aan het hele huis, maar aan de taak waarmee je op dat moment mee bezig bent. Kies elke dag één taak die je afrondt en je zult vanzelf meer controle ervaren.
