De zonnebank is een populaire manier om een bruin kleurtje te krijgen alsof je net terugkomt van vakantie. Maar toch zijn er de laatste tijd onzekerheden hierover. Artsen en huidtherapeuten maken steeds meer schadelijke gevolgen van de zonnebank bekend. Kan ik dan helemaal niet meer naar de zonnebank? Dat is niet direct het geval, maar het is wel het beste om het op een verantwoorde manier. Lees verder om erachter te komen hoe je dit kunt doen.
Gevolgen van de zonnebank
Onder de zonnebank wordt je lichaam blootgesteld aan UV-straling. Net zoals de zon, geeft de zonnebank UVA en UVB af, maar toch is er een verschil. De UVB-straling wordt gecontroleerd, de UVA-straling daarentegen niet. Daardoor is de dosis UVA-straling vaak veel meer dan dat de zonnebank eigenlijk zou mogen afgeven. UVA-straling zorgt voor een relatief snelle bruining door in verandering in het aanwezige pigment. UVB-straling zorgt ervoor dat de bruining minder snel gaat, door toename en snellere verspreiding van het pigment in de opperhuid. Beide processen zijn een beschermingsreactie van je huid. Als de huid dus is gebruind, is er altijd schade aan je huid. Op korte termijn is het resultaat leuk en heb je een bruin kleurtje. Deze verdwijnt, maar de beschadiging van je huid blijft.
De beschadiging van je huid heeft gevolgen op de lange termijn. Door de grote dosis UV-licht is er een verhoogde kans op vroegtijdige huidveroudering en huidkanker. Veroudering van de huid zie je aan vermindering van elasticiteit, oftewel rimpels. Daarnaast kun je het ook herkennen aan vlekkerige verkleuring van de huid en uitgezette bloedvaatjes.
Verantwoord naar de zonnebank
Helemaal verantwoord naar de zonnebank gaan is niet mogelijk, vanwege de schade die je huid erdoor oploopt. Het is belangrijk om je huid goed te verzorgen. Maar er zijn wel een aantal manieren waarop je de risico’s kunt minimaliseren als je toch naar de zonnebank gaat.
Beperk de frequentie en intensiteit
Een eerste manier om de risico’s te beperken, is door rekening te houden met de frequentie. Hoe vaker je gaat, hoe meer je huid beschadiging oploopt. Als je dus niet meer regelmatig naar de zonnebank gaat, loop je minder huidschade op. Ga daarom dan ook niet vaker dan één keer per maand. Daarnaast is het ook belangrijk op je zonnebankkuur geleidelijk op te bouwen volgens het advies van de specialist in de zonnestudio. Heb je bijvoorbeeld een zonnebank abonnement, dan kun je het in de loop van de sessies rustig opbouwen.
Voor de zonbehandeling is het ook belangrijk om advies te vragen voor de intensiteit van de zonnebank. Als je een lichtere huid hebt en je gaat met een hoge intensiteit zonnen, dan beschadigt je huid meer dan bij iemand met een donkerdere huid. Daarom zul bij huidtype 1 een kortere sessie krijgen dan iemand met huidtype 4.
Bescherm je ogen
Tijdens de sessie onder de zonnebank is het van belang om een bril te dragen die speciaal is gemaakt voor de zonnebank. Hiermee kun je je ogen beschermen tegen de UV-straling van de zonnebank. De straling kan namelijk zorgen voor netvliesschade en oogirritaties. Daarnaast is de huid rondom de ogen erg dun en kwetsbaar voor de straling. De UV-straling dringt zelfs door je oogleden heen, dus alleen je ogen dicht doen helpt ook niet. Draag daarom dus een speciale bril die noodzakelijk is om veilig naar de zonnebank te kunnen gaan.
Houd je aan de tijd
Ga zeker ook niet langer onder de zonnebank dan de aanbevolen tijd, ook al voelt het nog kort aan. Als je langer blijft liggen, krijgt je huid te veel blootstelling aan de UV-straling. Hierdoor wordt je huid dus onnodig extra beschadigd. Begin ook zeker met kortere sessies en bouw het daarna rustig op om je huid te laten wennen aan de UV-straling.
Hydrateer je huid
Nadat je onder de zonnebank bent geweest, is het belangrijk om je huid te verzorgen. Doe je dit al met zonnebrand? Bekijk dan onze blog over of zonnebrand gezond is. Dit kan ook door middel van een vocht inbrengende crème die je huid hydrateert. Door het te hydrateren wordt je huid geholpen om te herstellen na de zonnebank sessie en houd je je huid gezonder.
Probeer dus niet te vaak naar de zonnebank te gaan en als je dan toch gaat, houd je aan de gegeven adviezen. Op die manier kun je op een verantwoorde manier gebruikmaken van de zonnebank.
