Een burn-out kan als een donkere wolk boven je hoofd hangen, zonder dat je het echt doorhebt. Het begint vaak met kleine signalen, maar als je er niet op let, kan het uitgroeien tot iets groots. In deze blog gaan we dieper in op wat een burn-out precies is, hoe je de symptomen herkent en…
Gezonde slaap is veel meer dan alleen de hoeveelheid uren die we in dromenland doorbrengen. Het is een belangrijke pijler van onze gezondheid. Net zo belangrijk als gezonde voeding en regelmatig bewegen. Maar wat maakt slaap nu precies ‘gezond’? En hoe zorgen we ervoor dat we elke nacht de rust krijgen die ons lichaam en…
Nadat je een route en een tijdschema voor je aankomende fietstocht hebt uitgestippeld en je fiets en uitrusting in topconditie zijn, is het tijd om je lichaam klaar te maken. Je zou kunnen denken aan de drie pijlers van de “driepoot van training” als conditie, voeding en hydratatie. Bij het trainen voor een fiets tocht…
De airfryer is een geweldige keukenhulp die je heel veel tijd en moeite kan besparen. Of je het nu wilt gebruiken om je ontbijt te maken, snacks, avondeten of een cake. Je kan alle kanten op met een airfryer en is het nog gezonder ook in vergelijking met een friteuse. Wil jij nu een nieuwe…