Zwemmen is een van de meest complete vormen van lichaamsbeweging die er bestaat. Of je nu fanatiek baantjes trekt, rustig dobbert in een natuurplas of met je kinderen in het water speelt: je lichaam is de hele tijd in beweging. Maar hoe gezond is zwemmen eigenlijk echt? In deze blog lees je waarom zwemmen niet…
Slaap je slecht of word je ’s nachts vaak wakker? Slaapproblemen komen steeds vaker voor in onze drukke maatschappij. Een natuurwandeling rond zonsondergang kan hierbij helpen. Het klinkt bijna te mooi om waar te zijn, maar meerdere onderzoeken en ervaringen van wandelaars wijzen in dezelfde richting. Een natuurwandeling in de avond geeft je brein rust…
Je hoofd zit vol, maar je mond blijft dicht. Dat gevoel herkennen veel mensen. Je wilt iets kwijt, maar weet niet hoe. Of je bent bang dat iemand je verkeerd begrijpt. Misschien weet je zelf nog niet wat er precies speelt. De drempel van mentale struggles om te praten kan dan hoog zijn. Toch wil…
Iedereen kent het moment waarop je gedachteloos een winkel binnenloopt. Je had niets nodig, maar toch trekt een felgekleurde zak chips je aandacht. Je hand beweegt ernaartoe voordat je het doorhebt. Dat is geen toeval. Winkels zijn ontworpen om jouw blik te sturen. Visuele marketing speelt daarbij een centrale rol. Wat opvalt, blijft hangen. Wat…
Steeds meer mensen nemen hun smartphone mee tijdens het sporten. Niet alleen om muziek te luisteren, maar ook om hun prestaties te meten. Apps houden afstanden bij, berekenen snelheid of sturen je door een intervaltraining. Je telefoon wordt zo een handige sportbuddy. Maar er zit ook een nadeel aan: waar laat je dat ding tijdens…
Iedereen is dagelijks erg druk met school, werken of andere bezigheden en de vrije tijd die we hebben besteden we aan de digitale wereld. We brengen uren door achter het beeldscherm van de telefoon of televisie, waardoor we slecht slapen en nog vermoeider wakker worden. Hier kan de natuur een goede oplossing voor zijn. Gelukkig…
Zuurkool – een traditionele wintergroente in Nederland. Veel mensen vragen zich vaak af: is zuurkool gezond? Dit gefermenteerde product, gemaakt van witte kool, staat bekend om zijn zure smaak en wordt vaak geserveerd bij stevige maaltijden, zoals stamppot. Maar wat doet zuurkool eigenlijk voor je lichaam? In deze blog bekijken we de gezondheidsvoordelen en -nadelen…
Gezond leven is een onderwerp dat vandaag de dag steeds meer aandacht krijgt. En terecht, want een gezonde levensstijl is niet alleen goed voor je fysieke welzijn, maar ook voor je mentale welzijn. In een wereld waarin we steeds drukker worden, lijkt het soms een uitdaging om tijd voor onszelf te vinden en goed voor…
Een bezoek aan de tandarts roept bij veel mensen spanning op. Toch hoeft dat helemaal niet zo te zijn. Wie goed weet wat er gebeurt tijdens een controle en zich rustig voorbereidt, kan ontspannen plaatsnemen in de stoel. Regelmaat speelt daarin een grote rol: door vaste afspraken te maken en je mondgezondheid bij te houden,…
Fysiotherapie wordt vaak ingezet bij uiteenlopende lichamelijke klachten die het dagelijks functioneren kunnen beperken. Veel mensen ervaren in de loop van hun leven lichamelijke ongemakken die niet vanzelf verdwijnen. Deze kunnen ontstaan door een verkeerde houding, overbelasting, een blessure of zelfs door stress die zich fysiek uit. Door gericht te werken aan houding, beweging en…