Buiten sporten is heerlijk, maar vaak heb je voor veel van deze sporten apparatuur of een speciaal terrein nodig. In deze blog lees je over de leukste sporten waarbij je de natuur in je voordeel kunt gebruiken. Het enige wat je bij deze sporten nodig hebt, is je eigen lichaam!
Trailrunning
Als je opzoek bent naar meer uitdaging dan het gewone hardlopen op de verharde weg, is dit dé sport voor jou. Zoals de naam al zegt is trailrunnen ‘off-road’ hardlopen: Je rent door de natuur tussen smalle ongelijke paadjes, over rotsen, heuvels en beekjes. Het is vergelijkbaar met mountainbiken, maar dan zonder fiets. Het is niet alleen goed voor je conditie, je traint ook nog eens de kracht in je benen en enkels. Bij trailrunnen kun je ook nog eens genieten van de prachtige natuur, zeker als je bijvoorbeeld kiest voor een avontuur in de Ardennen.
Bootcamp
Een sport die ook altijd buiten wordt beoefend, ongeacht het weer. Bij bootcamp train je zoveel mogelijk spieren in je lichaam door hardlopen, intervaltraining en fitnessoefeningen te combineren. Net zoals bij trailrunning gebruik je de ondergrond die je ter beschikking hebt. Zo kun je dus bootcampen op het strand of in het park, waar je gebruik kunt maken van de ongelijke grond voor verschillende oefeningen. Bootcampen is ook een gezellige en goede teambuilding sport, aangezien je dit meestal in een groep doet.
Yoga
Wordt helemaal één met de natuur door je yoga oefeningen buiten te doen. Geniet van de rust en de frisse lucht, zonder dat je afgeleid wordt door je telefoon of je directe omgeving. Dankzij het geluid van de vogels om je heen, je blote voeten op de grond en de wind langs je huid geef je een extra dimensie aan je yoga workout. Yoga is ook een goede manier om te werken aan je ademhalingstechnieken.
Rotsklimmen
Alleen voor de echte waaghalzen! In de natuur zijn ze in alle soorten en maten te vinden: rotsen. Maak er creatief gebruik van tijdens je workout om er langs op en af te klimmen. Om genoeg beweging te krijgen hoeven het geen enorme rotsen te zijn. Loop niet te hard van stapel als je nog redelijk nieuw bent in de wereld van rotsklimmen, veiligheid gaat boven alles! Als je de volgende stap in rotsklimmen wilt nemen is het aan te raden een cursus hiervoor te nemen, of naar een klimhal te gaan.
Bonus: Kajakken of SUP’en
Voor deze twee sporten heb je meer nodig dan alleen je lichaam, je zult de juiste spullen moeten hebben. Kajakken is een actieve en ontspannende sport in één. Padel lekker in de rivier en geniet van de natuur om je heen, of ga voor het extreme en laat je meenemen in de stroming.
SUP’en is kort voor Stand Up Paddle. Bij deze sport gaat het helemaal om balans, je staat op een soort surfboard en beweeg je je voort met één peddel. Het is een hele rustgevende sport, maar de kunst is om zo natuurlijk mogelijk in balans te blijven waarbij je je lichaam intensief gebruikt.
Ben je genoeg geprikkeld om een van deze sporten te proberen? Ga er lekker op uit en wees lekker actief. Zoals je ziet heb je in de natuur vaak niet meer nodig dan je eigen lichaam!
Vergeet ook je voeten niet schoon te maken na het sporten. Zo voorkom je kalknagels.
