Het bijhouden van een gezonde levensstijl en het bereiken van je gewichtsdoelen kan een uitdaging zijn. Soms heb je hulp nodig van een professional om je te begeleiden en je te voorzien van de juiste tools en ondersteuning. Een afvalcoach kan een geweldige aanwinst zijn in je reis naar een gezonder leven. Maar hoe vind…
Kip is onderdeel van een gezond voedingspatroon. In Nederland zijn we dol op kip. Gemiddeld wordt er per jaar zo’n 20 kilo kip. Dat komt doordat kip op vele manieren wordt bereid en bij vele gerechten gegeten kan worden. Het liefst eten wij Nederlanders borstfilet of dijfilet. Een stuk minder vaak eten wij kippenvleugels. Maar…
Met de vochtigheid en de hitte van de zomer kan een warme douche aanvoelen als de hemel op aarde. Maar wat als het buiten koud is? Vaak wordt dan juist het tegenovergestelde gedacht. Een koude douche nemen lijkt op dat moment niet zo heel erg leuk. Echter, koud douchen heeft op lange termijn een aantal…
Wanneer je een gezonder leven wil gaan leiden, is een van de belangrijkste punten waar je naar moet kijken gezond eten. Dit houdt in dat je eten gaat eten die meer voedingsstoffen bevatten en minder vet, zout en suiker. Gezond eten verbetert onze stemming, ons energieniveau, onze geestelijke helderheid en ook het uiterlijk. Wekken deze…
Ademhalingstechnieken zijn een mooie bijkomstigheid voor een gezonder leven. Dit is omdat het concentratievermogen sterker wordt en je minder afgeleid raakt van andere factoren. Ook de organen hebben baat bij het doen van bepaalde ademhalingstechnieken. Door adem te halen zorg je dat de organen bij elkaar worden gedrukt en ruimte krijgen. Het is een soort…
Als je naar de sportschool gaat is het misschien interessant om voor jezelf een trainingsschema te maken. Met een trainingsschema kun je je doelen vast stellen en je kunt je fitnesstijd plannen. Het maken van een goed trainingsschema is helemaal niet moeilijk. Hoe vaak je moet trainen ligt helemaal aan jezelf. je moet het namelijk…