Het leven kent veel pieken en dalen en is af en toe net een achtbaanrit. Leuke gebeurtenissen wekken vreugde en plezier op in een persoon. Een trouwdag, de geboorte van jouw kinderen of die vakantie waar je altijd al van droomde. Helaas kent ons bestaan ook minder leuke momenten. Het overlijden van een geliefde, je lievelingsauto die total loss is verklaard of de echtscheiding van jouw jeugdliefde na 20 jaar. Vooral onze negatieve ervaringen in het leven vormen ons wie we uiteindelijk zijn. Ieder persoon gaat anders met deze ervaringen om en verwerkt ze op zijn of haar eigen manier. Vooral een echtscheiding waar ook kinderen bij betrokken zijn, kan moeilijk zijn voor zowel een ouder als kind. Wat kunnen de mentale gevolgen zijn van een echtscheiding en hoe ga je hiermee om?
Waarom scheiden?
Er zijn veel verschillende oorzaken waarom partners uiteindelijk overwegen om te gaan scheiden. Dit hoeft niet altijd een gezamenlijke keuze te zijn. In sommige gevallen voelt de ene partner nog alle liefde voor de ander, terwijl de passie en liefde er niet meer is bij de tegenpool.
In het geval van een gezamenlijk overeengekomen echtscheiding, is het voor beide personen vaak een opluchting. Hierbij zal een gering aantal mensen er maar mentale gevolgen aan overhouden. Bij een scheiding met flinke ruzies en geschillen, kunnen de mentale gevolgen groot zijn. Door een echtscheidingsconvenant in te huren, kun je sommige geschillen en afspraken al op papier laten zetten. Hieronder leggen we de meest voorkomende mentale gevolgen van een echtscheiding uit.
Meest voorkomende mentale problemen
Er is geen eenduidig antwoord welke psychische klachten men na een echtscheiding zal ervaren. Wel kunnen we de meest voorkomende hieronder bespreken:
Angst
Angst wordt het vaakst door vrouwen ervaren die mishandeld werden tijdens hun huwelijk. De angst kan echter ook ontstaan doordat de vrouw wilde scheiden, maar de man niet. In zulke gevallen voelt een persoon zich vrijwel nergens meer veilig, vaak niet eens in eigen huis. Pas als er een voldoende afstand is gecreëerd en de angstige persoon precies weet waar de ander zich bevindt, kan enige rust ontstaan. Door voldoende afleiding te creëren in je leven, kun je de frequentie van angstaanvallen verminderen.
Stress
Stress kan voor korte en lange duur zijn. De kortere periodes die iemand stress ervaart zijn vaak niet schadelijk, tenzij het te vaak gebeurt met té hoge pieken. Langdurige en intense stress kan tot ontzettend veel psychische klachten leiden. Na een echtscheiding kan er stress ontstaan over de kinderen of stress over de financiën. Veel stress leidt tot een hogere bloeddruk en slaapproblemen, waardoor het dagelijks leven als onprettig ervaren wordt.
Eenzaamheid
Als de echtscheiding voor jou als een verrassing kwam, ben je er waarschijnlijk niet goed op voorbereid om alleen te komen staan. Zeker als je in jezelf gaat kruipen en weinig tot geen sociale contacten onderhoudt, kan eenzaamheid toeslaan. Langdurige eenzaamheid kan tot stemmingswisselingen leiden en antisociaal gedrag.
Onzekerheid
Waar ook veel mensen na een echtscheiding mee kampen, is onzekerheid. Onzekerheid over zichzelf, de toekomst en eventuele kinderen. Een scheiding kan ook het zelfbeeld van een persoon aantasten. Iemand kan bijvoorbeeld denken dat ze nooit meer een nieuwe partner zullen vinden. Het kan ook onzekerheid over de toekomst creëren.
Depressie
Vaak wanneer iemand het even totaal niet meer ziet zitten, kan er depressie ontstaan. Zolang dit niet door de persoon of iemand in de naaste omgeving erkend wordt, kan er niks aan gedaan worden. De valkuil van depressie is er niet over willen praten of ontkennen dat je ermee te kampen hebt. Een depressief persoon heeft vaak ook geen zin in sociaal contact, wat weer kan leiden tot bovenstaande mentale problemen. Daarentegen kunnen angst, stress, eenzaamheid en onzekerheid, óók leiden tot depressie.
Stress door partneralimentatie?
Wanneer je gaat scheiden en er kinderen uit het huwelijk zijn voortgevloeid, kan dit tot extra kopzorgen leiden. Je kinderen zijn namelijk vaak het belangrijkste in de wereld en daar moet goed voor gezorgd worden. Als het slecht geregeld wordt, kan dit tot onnodige stress en onzekerheid leiden. Partneralimentatie wordt meestal geregeld bij een echtscheiding. De grootverdiener betaald dan in de meeste gevallen een maandelijkse bedrag aan de (ex-)partner met het laagste inkomen. Dit bedrag wordt vastgesteld door de rechtbank.
Als het inkomen tussen de twee exen weinig verschilde, kan het nog weleens een financiële last worden voor een partij om maandelijks te betalen. Er kan echter vrijwel niet onder het betalen van de partneralimentatie ontkomen worden. Alleen in bijzondere gevallen is dit mogelijk. Wil je weten wanneer dit het geval is? Lees dan hier meer informatie over het doorbreken van een niet-wijzigingsbeding voor partneralimentatie.
Hulp en oplossingen
Mentale gevolgen, onder andere van een echtscheiding, kunnen het best zo snel mogelijk opgelost worden. Hulp staat tegenwoordig altijd klaar voor je en er zijn verschillende methodieken om deze problemen aan te pakken. Het beste is altijd om mentale problemen bespreekbaar te maken én te houden.
Mocht je zelf kampen met mentale problemen na een echtscheiding? Probeer er dan eens met familie of vrienden over te praten. Vind je dit niet prettig om met een bekende te bespreken? Ga dan eens langs de huisarts of praat op het werk met de vertrouwenspersoon. Je zegje kunnen doen lucht vaak al op. Bij aanhoudende en ernstigere psychische klanten, kan het beste een psycholoog bezocht worden. Deze professionals zijn gespecialiseerd in deze klachten.
