Sommige mensen krijgen sneller gaatjes dan anderen. Echter blijft in het algemeen een goede reinigingsroutine de sleutel tot een gezond gebit. Als je je tanden goed verzorgt, voorkom je tandbederf en andere vervelende gebitsproblemen. Hoe behoudt je een gezond gebit? Hier zijn 10 manieren.
Maar wat gebeurt er als je gaatjes negeert?
Een klein gaatje lijkt misschien onschuldig, maar als je het negeert, kan het snel erger worden. De bacteriën in je mond blijven het tandglazuur aantasten. Hierdoor wordt het gaatje dieper. Op den duur bereikt de aantasting het tandbeen en uiteindelijk zelfs de zenuw. Dit kan zorgen voor flinke pijnklachten, gevoeligheid bij warme en koude dranken en zelfs een ontsteking.
Zonder behandeling kan de infectie zich uitbreiden naar het kaakbot, wat nog pijnlijker en lastiger te behandelen is. Uiteindelijk kan het zo erg worden dat de tand of kies getrokken moet worden. Voorkomen is dus beter dan genezen! Merk je pijn of gevoeligheid op? Dan is een bezoek aan de tandarts in Woerden geen overbodige luxe. Een simpele vulling nu voorkomt veel ellende later!
10 Manieren om je gebit gezond te houden
Een gezond gebit krijg en behoud je door dagelijkse verzorging en een paar slimme gewoontes. Hier zijn 10 eenvoudige en effectieve manieren om je tanden en tandvlees in topconditie te houden:
Wacht met tandenpoetsen na het eten of drinken van zure voeding
Ben jij iemand die de dag start met een glas sinaasappelsap? Wacht dan even met poetsen! Zure voeding en dranken, zoals citrusvruchten, tomaten, frisdrank en wijn, verzachten tijdelijk het tandglazuur. Als je direct daarna poetst, kun je het glazuur beschadigen. Wacht minimaal 30 tot 60 minuten na het eten van zure voeding voordat je je tanden poetst. Zo bescherm je je glazuur tegen onnodige slijtage.
Ga niet naar bed zonder je tanden te poetsen
Dit lijkt een inkoppertje, maar toch slaan veel mensen het tandenpoetsen voor het slapengaan over. Gedurende de dag bouwen bacteriën en tandplak zich op. Als je dat niet verwijdert, kunnen ze ’s nachts schade aanrichten. Dus, hoe moe je ook bent: poets je tanden voordat je onder de dekens kruipt!
Begin achteraan met poetsen
Veel mensen beginnen vooraan met poetsen, maar wist je dat het slimmer is om achteraan te starten? De kiezen achterin je mond zijn lastiger te bereiken en hebben extra aandacht nodig. Begin je poetsroutine dus eens in de achterste hoek van je mond, zodat je deze niet per ongeluk overslaat.
Vergeet je tong niet
Tandplak bouwt zich niet alleen op je tanden op, maar ook op je tong. Dit kan zorgen voor een slechte adem en zelfs andere mondproblemen veroorzaken. Maak het een gewoonte om bij elke poetsbeurt ook je tong zachtjes te schrobben. Je adem zal je dankbaar zijn!
Flossen is net zo belangrijk als poetsen voor een gezond gebit
Flossen is geen luxe, maar een noodzaak. Je tandenborstel kan niet overal bij, en tandplak en voedselresten blijven vaak tussen je tanden zitten. Dagelijks flossen helpt je tandvlees gezond te houden, voorkomt ontstekingen en vermindert de kans op gaatjes.
Mondspoeling is ook belangrijk!
Een mondspoeling is een mooie aanvulling op je dagelijkse mondhygiëne. Het helpt bacteriën te doden, zorgt voor een frisse adem en kan zelfs bijdragen aan het verminderen van tandplak. Kies een mondspoeling zonder alcohol als je last hebt van een droge mond.
Drink voldoende water voor een gezond gebit
Water drinken is niet alleen goed voor je algehele gezondheid, maar ook voor je gebit. Het helpt etensresten en bacteriën weg te spoelen en neutraliseert zuren in je mond. Bovendien voorkomt het een droge mond, wat weer helpt bij het tegengaan van tandbederf.
Ga minimaal twee keer per jaar naar de tandarts
Ook als je geen pijn hebt, is een controle bij de tandarts belangrijk. Je tandarts kan beginnende problemen opsporen en voorkomen dat kleine gaatjes grote problemen worden. Plan minimaal twee keer per jaar een bezoek aan de tandarts in Woerden of een andere praktijk bij jou in de buurt.
Poets je tanden ook weer niet te vaak voor een gezond gebit
Tandenpoetsen is goed, maar overdrijf het niet. Te vaak of te hard poetsen kan je tandglazuur beschadigen en je tandvlees irriteren. Twee keer per dag twee minuten poetsen met een zachte borstel en een fluoride houdende tandpasta is perfect!
Eet voeding die je tanden witter maakt voor een gezond gebit
Wist je dat sommige voedingsmiddelen kunnen helpen je tanden witter te houden? Appels, wortelen en selderij werken als een natuurlijke tandenborstel en helpen plak te verwijderen. Zuivelproducten zoals kaas en yoghurt bevatten calcium en fosfor, die bijdragen aan een sterk gebit.
Was ook je tandenborstelhouder regelmatig
Oké, we zouden 10 tips geven, maar deze willen we je niet onthouden! Je tandenborstelhouder is namelijk een broedplaats voor bacteriën. Spoel en was deze regelmatig om te voorkomen dat bacteriën zich ophopen en in je mond terechtkomen.
Een gezond gebit krijg je niet vanzelf, maar met de juiste gewoontes kom je een heel eind. Poets en flos dagelijks, pas op met zure voeding, drink voldoende water en bezoek regelmatig de tandarts. Door goed voor je tanden te zorgen, voorkom je problemen en houd je een stralende glimlach. Maak vandaag nog een afspraak bij de tandarts in Woerden als je gebit een check-up nodig heeft. Jouw tanden zullen je dankbaar zijn!
