verzwaarde deken

Beter slapen, gezonder leven!

Dat slaap je gezondheid vergroot is geen geheim. Heb je het wel eens gehad dat je met te weinig slaap ook last kreeg van andere gezondheidsklachten? Te weinig slaap zorgt voor een verlaagde weerstand. Als je niet genoeg slaapt, is dus veel vatbaarder voor virussen en bacteriën. Daarnaast is er op de lange termijn een…

Voedingscoach

Hoe helpt een voedingscoach?

Heb je moeite met een start te maken aan een gezonder leven? Een voedingscoach is dan misschien wel een perfecte oplossing voor jou. Een voedingscoach kan informatie en begeleiding geven die je nodig hebt om gezonde voedingskeuzes te maken. Ook helpt deze persoon je met het behouden van een gezond gewicht en het maken van…

Gezond eten

Wat zijn de voordelen van gezond eten?

Wanneer je een gezonder leven wil gaan leiden, is een van de belangrijkste punten waar je naar moet kijken gezond eten. Dit houdt in dat je eten gaat eten die meer voedingsstoffen bevatten en minder vet, zout en suiker. Gezond eten verbetert onze stemming, ons energieniveau, onze geestelijke helderheid en ook het uiterlijk. Wekken deze…

verzwaarde deken

Slapen is gezond

Mensen beseffen vaak niet dat slapen een van de belangrijkste benodigdheden is voor een gezond leven. Je lichaam en hersenen functioneren na een nachtje rust beter dan normaal. Uit onderzoeken blijkt zelfs dat het risico op ziektes bij volwassenen die slechter slapen hoger zijn dan volwassenen die goed slapen. Het risico op bijvoorbeeld obesitas, diabetes,…

ademhalingstechnieken

Waarom ademhalingstechnieken oefenen?

Ademhalingstechnieken zijn een mooie bijkomstigheid voor een gezonder leven. Dit is omdat het concentratievermogen sterker wordt en je minder afgeleid raakt van andere factoren. Ook de organen hebben baat bij het doen van bepaalde ademhalingstechnieken. Door adem te halen zorg je dat de organen bij elkaar worden gedrukt en ruimte krijgen. Het is een soort…

trainingsschema afvallen

Hoe maak je een goed trainingsschema

Als je naar de sportschool gaat is het misschien interessant om voor jezelf een trainingsschema te maken. Met een trainingsschema kun je je doelen vast stellen en je kunt je fitnesstijd plannen. Het maken van een goed trainingsschema is helemaal niet moeilijk. Hoe vaak je moet trainen ligt helemaal aan jezelf. je moet het namelijk…

ziekte van usher

Wat is de ziekte van Usher?

De ziekte van Usher is een genetisch overdraagbare ziekte die een negatieve impact heeft op zowel het zicht als het gehoor. Iemand die lijdt aan de ziekte van Usher is vanaf geboorte vaak a slechtziend en slechthorend. Meestal krijgen zij op een latere leeftijd ook last van evenwichtsproblemen. Naarmate iemand met de ziekte van Usher…