Laten we voorop stellen dat voeding heel belangrijk is om je fitnessdoelen te behalen, misschien even als niet belangrijker dan het trainen zelf. Of je nu wilt afvallen, spieren opbouwen of een gezondere levensstijl wilt realiseren, zonder de juiste voeding ga je het niet behalen. In deze blog gaan we dieper in op waarom voeding zo belangrijk is om onze fitnessdoelen te behalen.
Een goede basis opbouwen
Een goede basis opbouwen is heel belangrijk met betrekking tot het behalen van je fitnessdoelen. Veel mensen willen tegenwoordig alleen maar sneller en sneller gaan, want dat zien ze van de mensen om hun heen. Echter is het in veel gevallen juist een slechte keuze om alles snel te willen doen. Het opbouwen van een sterk en stabiel lichaam vergt tijd, moeite, intense trainingen en voldoende herstel. Door middel van teveel pushen bestaat de mogelijkheid alleen maar dat je het lichaam beschadigd. Tijdens het trainen in een gym in Maastricht wil je alles rustig opbouwen en je lichaam niet teveel overbelasten. Aangezien je lichaam deze inspanning nog niet gewend zal zijn heeft het tijd nodig om hier aan te wennen.
Voeding is brandstof
Je lichaam heeft brandstof nodig om goed te kunnen functioneren. Deze brandstof wordt gehaald uit voeding, hierdoor wordt voeding dus gezien als brandstof. De kwaliteit van deze brandstof zal directe invloed hebben op jouw prestaties in de sportschool, maar ook in je dagelijks leven. Door je lichaam te voeden met de juiste voedingsstoffen zoals koolhydraten, eiwitten en gezonde vetten kan jij het de energie geven die nodig is om te trainen, maar vooral om te herstellen. Het is natuurlijk lastig om goed bij te houden wat verstandig is om te eten en wat niet verstandig is. In veel gevallen is het mogelijk om dit ook te realiseren met een personal trainer in Maastricht. Met de ervaring is het mogelijk om een juist plan voor jou op te stellen zodat jij de doelen kan behalen.
Spieropbouw en herstel
Voeding speelt een essentiële rol bij spieropbouw en herstel na een intense trainingssessie. Vooral eiwitten zijn belangrijk, want dit is een van de bouwstenen van spieropbouw. Door voldoende eiwitten te consumeren in combinatie met koolhydraten help je jouw lichaam om spieren op te bouwen en goed te herstellen. Over lange termijn zal dit leiden tot grotere spiermassa, meer kracht en een beter herstel na een training. Naast de voeding wat je dagelijks binnenkrijgt is het mogelijk om ook gebruik te maken van enkele supplementen. Hierbij raden we je aan om het alleen bij supplementen te houden die jouw lichaam echt nodig heeft zoals visolie, vitamine D, zinc en magnesium. Houd er rekening mee dat je deze supplementen niet nodig hebt als je genoeg van deze voedingsstoffen binnenkrijgt
Het krijgen van een goed lichaam gaat tijd kosten. Met de juiste training en de juiste voeding is het voor iedereen mogelijk om een lichaam te krijgen waar ze trots op zijn. Neem vooral je tijd en vergeet niet dat je ook moet genieten van het proces! Dit is namelijk de enige manier hoe je het ook vol gaat houden, want de motivatie zal uiteindelijk weggaan. Dat betekent dan niet dat je moet stoppen met sporten, maar dan komt jouw eigen discipline naar boven.
