Het ontvangen van een diagnose van een terminale ziekte is een van de meest uitdagende momenten in het leven van een persoon en zijn naasten. Het nieuws kan overweldigend en verwoestend zijn. Het is echter ook een tijd waarin zorgvuldige overwegingen en planning ontzettend belangrijkzijn. In deze blog zullen we bespreken hoe zowel de patiënt als zijn naasten mentaal kunnen omgaan met deze moeilijke situatie.
Heb je een diagnose van een terminale ziekte? Blijf dan vooral gezond leven!
Wanneer je geconfronteerd wordt met een terminale ziekte, is het belangrijk om zo goed mogelijk voor jezelf te blijven zorgen. Dit is zowel fysiek als mentaal belangrijk. Ondanks de uitdagingen die de ziekte met zich meebrengt, kunnen kleine dagelijkse gewoonten een groot verschil maken in je welzijn. Denk hierbij aan:
- Eet gezonde en voedzame maaltijden die je lichaam ondersteunen
- Blijf indien mogelijk actief om je energieniveau op peil te houden
- Neem voldoende rust om je lichaam de kans te geven te herstellen
- Zoek naar ontspanningstechnieken zoals meditatie of ademhalingsoefeningen
Het handhaven van een gezonde levensstijl kan niet alleen je fysieke kracht behouden, die je ontzettend hard nodig hebt op dit moment! Het kan ook je mentale veerkracht versterken om beter om te gaan met de emotionele uitdagingen van een terminale ziekte. Dus, als je niet meer voor jezelf gaat zorgen, gaat het nog moeilijker worden om van de laatste momenten te genieten.
Dit is niet leuk, maar wel belangrijk bij een terminale diagnose, het opstellen van een wilsverklaring en uitvaartplanning
Dit is niet iets waar je op dit moment aan moet denken. Echter, een van de belangrijkste stappen die je kunt nemen na een terminale diagnose is het opstellen van een wilsverklaring en uitvaartplanning. Dit kan een emotioneel beladen proces zijn, maar het biedt ook gemoedsrust voor zowel de patiënt als de naasten.
Door deze zaken van tevoren te regelen, kun je ervoor zorgen dat jouw wensen worden gerespecteerd. Ook kunnen je naasten zich concentreren op het emotionele afscheid nemen zonder extra stress over praktische zaken.
Wat wil je nog doen? Stel een realistische bucketlist op
Een bucketlist samenstellen is een manier om jezelf te inspireren en nog te genieten van de tijd die resteert. Het omvat activiteiten en ervaringen die je nog graag wilt beleven en die haalbaar zijn gezien je conditie en gezondheid. Voorbeelden van bucketlist-items kunnen zijn:
- Bezoek een speciale plek die je nog graag wilt zien
- Organiseer een bijzondere bijeenkomst met familie en vrienden
- Een restaurant waar je nog graag wilt eten
- Een verloren vriend die je nog graag wilt spreken
Een bucketlist kan helpen om de focus te verleggen van de ziekte naar positieve ervaringen en vreugdevolle momenten met dierbaren.
Hoe ga je NIET om met een diagnose van een terminale ziekte?
Wanneer je deze diagnose krijgt, heb je er eigenlijk geen zin meer in. Dat is heel begrijpelijk, je ziet ineens je toekomst voor je. Het is echter heel belangrijk om te proberen te genieten van de tijd die je nog hebt. Laten we even bespreken wat je absoluut niet moet doen na een diagnose van een terminale ziekte.
- Niet geïsoleerd raken!
Blijf in contact met vrienden, familie en ondersteunende gemeenschappen. - Ga niet te veel informatie opzoeken
Beperk jezelf tot betrouwbare bronnen en vermijd overmatig googelen over de ziekte. - Vermijd de situatie niet
Praat openlijk over je gevoelens en zorgen met dierbaren.
Het vermijden van deze valkuilen kan helpen om de mentale belasting te verminderen en je te concentreren op wat echt belangrijk is in deze fase van het leven.
Hoe kun je als naasten omgaan met deze diagnose en steun bieden?
Als naaste van iemand met een terminale ziekte is het bieden van steun van onschatbare waarde. Echter heb je het er zelf ook ontzettend zwaar mee. Het is begrijpelijk dat je dan soms niet weet hoe je goed steun kunt bieden. Hier zijn enkele manieren waarop je dit kunt doen:
- Bied een luisterend oor aan en moedig de patiënt aan om over hun gevoelens te praten
- Help met dagelijkse taken zoals boodschappen doen, koken of huishoudelijke klusjes
- Wees er gewoon voor de persoon, zelfs als je niet weet wat je moet zeggen
Het vinden van steun voor jezelf als naaste is ook heel belangrijk. Zoek steun bij familie, vrienden of een professionele therapeut. Dit kan je helpen omgaan met je eigen emoties en uitdagingen tijdens deze moeilijke periode.
Boeken die kunnen helpen omgaan met een terminale diagnose
Literatuur kan een bron van troost en wijsheid zijn voor zowel patiënten als naasten. Enkele boeken die nuttig kunnen zijn in deze situatie zijn:
- “Als adem lucht wordt: Leven met een ongeneeslijke ziekte” door Paul Kalanithi.
- “Sterven: Een verkenning” door Katy Butler.
- “Het einde voor beginners” door Anne-Marieke Samson.
Deze boeken bieden inzicht, ervaringen van anderen en praktische adviezen die kunnen helpen bij het navigeren door de complexe emoties en uitdagingen van een terminale ziekte.
Hoewel het ontvangen van een diagnose van een terminale ziekte een overweldigende ervaring is, zijn er stappen die je kunt nemen om jezelf en je naasten te ondersteunen tijdens deze moeilijke tijd. Door gezond te blijven leven, het opstellen van een wilsbeschikking en uitvaartplanning, het samenstellen van een bucketlist en het vinden van steun, kun je een gevoel van controle behouden en waardevolle momenten creëren. Het is ook belangrijk om te weten wat je beter niet kunt doen en waar je betrouwbare bronnen van steun kunt vinden. Met de juiste aanpak en ondersteuning kun je samen door deze uitdagende periode heen navigeren.
