Veel mannen krijgen er vroeg of laat mee te maken, prostaatklachten. Of het nu gaat om vaak plassen, een vervelend branderig gevoel, of een druk op je blaas die niet weg lijkt te gaan, problemen met de prostaat kunnen je dagelijkse leven behoorlijk beïnvloeden. Het goede nieuws? Er zijn manieren om klachten te herkennen, aan te pakken en zelfs te voorkomen. Laten we alles eens op een rijtje zetten.
Hoe ontstaan prostaatklachten?
De prostaat is een klier ter grootte van een walnoot die vlak onder de blaas ligt en de urinebuis omringt. Deze klier speelt een belangrijke rol in het mannelijk voortplantingssysteem, omdat hij een vloeistof produceert die deel uitmaakt van sperma. Naarmate mannen ouder worden, kan de prostaat groter worden. Dit is een normaal proces, maar het kan ook klachten veroorzaken.
Prostaatproblemen ontstaan vaak door:
- Vergroting van de prostaat (benigne prostaathyperplasie of BPH)
Dit is een goedaardige vergroting van de prostaat die de urinebuis kan blokkeren. - Prostaatontsteking (prostatitis)
Ontstekingen kunnen veroorzaakt worden door bacteriën of langdurige spanning in de bekkenbodemspieren. - Prostaatkanker
Hoewel dit zeldzamer is, kan het in een klein percentage van de gevallen klachten veroorzaken.
Symptomen van prostaatproblemen
Prostaatproblemen kunnen zich op verschillende manieren uiten. Hier zijn de meest voorkomende symptomen:
- Vooral ’s nachts vaak wakker worden om te plassen.
- Een zwakke urinestraal of moeite om de blaas volledig leeg te maken.
- Het gevoel dat je plotseling moet plassen en het niet kunt ophouden.
- Pijn of een branderig gevoel. Dat kan optreden tijdens het plassen of ejaculeren.
- Lage rugpijn of pijn in het bekkengebied. Vooral bij een ontsteking van de prostaat.
Als je een of meerdere van deze symptomen hebt, is het belangrijk om contact op te nemen met een arts. Vroegtijdige diagnose kan ernstige problemen voorkomen.
Vaak plassen? Dit kun je doen
Een van de meest voorkomende klachten bij prostaatproblemen is vaak plassen. Dit kan je nachtrust verstoren en je dagelijks leven beïnvloeden. Hier zijn enkele tips om dit aan te pakken:
- Probeer minder te drinken vlak voor het slapengaan. Vermijd cafeïne en alcohol, omdat deze stoffen de blaas irriteren.
- Door je plas uit te stellen (indien mogelijk), kun je je blaas trainen om meer urine vast te houden.
- Spanning in de bekkenbodem kan plasklachten verergeren. Oefeningen om deze spieren te ontspannen, zoals ademhalingsoefeningen of fysiotherapie, kunnen helpen.
- Bij aanhoudende klachten kan een arts medicijnen voorschrijven die de prostaat ontspannen of de plasbuis vrijmaken.
Hoe kun je prostaat problemen verhelpen?
Het verhelpen van prostaatproblemen hangt af van de oorzaak. Hier zijn enkele praktische oplossingen:
Een gezonde levensstijl is belangrijk
- Zorg voor een vezelrijk dieet om constipatie te voorkomen, omdat dit druk op de prostaat kan veroorzaken.
- Beweeg regelmatig om de bloedcirculatie in het bekkengebied te verbeteren.
Bekkenbodemoefeningen kunnen de prostaat verlichten
Fysiotherapie kan helpen bij het versterken en ontspannen van de bekkenbodemspieren, wat de druk op de prostaat kan verminderen.
Voor sommige mannen kan een anaal kraal een aanvullende rol spelen bij het ontspannen van de bekkenbodemspieren. Door voorzichtig gebruik kunnen ze helpen om spanning in het gebied te verminderen, wat nuttig kan zijn bij klachten zoals prostatitis of spanning in de bekkenbodem. Het is belangrijk om ze hygiënisch en met een goed glijmiddel te gebruiken.
Medische behandelingen tegen prostaatproblemen
Afhankelijk van de diagnose kan een arts medicijnen voorschrijven, zoals alfablokkers om de prostaat te ontspannen of antibiotica bij een ontsteking. In ernstige gevallen kan een operatie nodig zijn, zoals een prostaatverkleining bij BPH.
Houd de prostaat gezond
Regelmatige check-ups bij de dokter kunnen helpen om problemen vroegtijdig op te sporen. Daarnaast kan een gezond dieet rijk aan antioxidanten, zoals tomaten (lycopeen), bijdragen aan een gezonde prostaat.
Prostaatklachten kunnen vervelend zijn, maar je staat er niet alleen voor. Door symptomen te herkennen, een gezonde levensstijl te volgen en gericht actie te ondernemen, kun je veel ongemakken verminderen. Of het nu gaat om bekkenbodemoefeningen, het gebruik van anaalkralen voor ontspanning, of medische hulp: er zijn genoeg manieren om weer controle te krijgen over je welzijn.
Heb je klachten of twijfel je over je gezondheid? Neem dan altijd contact op met een arts. Het draait tenslotte om jouw comfort en gezondheid!
