Het is een vraag die veel mensen stellen. Hoe vaak moet ik me douchen per week? Voor zowel lichaam als haar is dat anders. We zijn gewend om ons dagelijks te wassen om zo een schoon en fris gevoel te hebben. Echter, is dit wel zo goed voor ons lichaam? In dit artikel gaan wij verder in op de voor- en nadelen van te veel douchen en geven we advies voor een gezonde douche-routine.
Hoe vaak per week douchen is gezond?
Er is geen correct antwoord op hoe veel douchen per week gezond is voor je lichaam. Dit verschilt per levensstijl en persoonlijke voorkeur. De ene persoon doucht het liefst elke dag, terwijl de ander het prima vindt om dit minder vaak te doen.
Het is wel belangrijk om te weten dat het wordt aanbevolen om één tot twee keer per week te douchen. Dit is voor de meeste mensen voldoende als je geen zware fysieke activiteiten doet waarbij je meer zweet dan andere. Blijf wel luisteren naar je lichaam, als die aangeeft het meer nodig te hebben dien je dit zeker te doen.
Twijfel je nog of je wel vaak genoeg doucht? Probeer dan eens een dag of twee minder te douchen en kijk dan aan hoe je je voelt en wat je lichaam doet. Voel je je nog fris en zien je huid en haren er nog gezond uit, dan douche je voldoende of waarschijnlijk zelfs te veel.
Wat zijn de nadelen van te vaak douchen?
Eén van de meerdere nadelen van te vaak douchen is de verwijdering van de natuurlijk oliën in onze huid. Normaal gezien helpen deze oliën om onze huid gehydrateerd te houden en te beschermen tegen alle invloeden van buiten. Douche je te vaak, dan wordt je huid droog en schilferig en heb je kans op eczeem en irritatie van de huid. Douche je te warm, dan versnel en vererger je deze gevolgen nog meer. Meer informatie over de voordelen van koud douchen vind je hier.
Een tweede nadeel is de verstoring van de pH-waarde van de huid. De huid heeft een bepaalde hoogte van pH-waarde nodig om gezond te blijven. Wanneer je te vaak doucht wordt deze minder en ben je gevoeliger voor infecties.
Waar heeft te vaak douchen nog meer impact op?
Naast dat te vaak douchen een impact heeft op de kwaliteit van onze huid, heeft het ook nadelen voor het milieu. Hoe meer we douchen, hoe meer water we gebruiken en dit is slecht voor het milieu, zeker in de zomermaanden. Wat hierbij zou kunnen helpen is een waterkering douche. Wat is een waterkering? Deze tool zorgt ervoor dat water binnen de douchebak gehouden wordt en niet meer door de badkamer kan stromen. Wanneer je bijvoorbeeld een klein kind wil wassen hoeft dit niet meer in bad waar heel veel water wordt gebruikt, maar kun je dit ook in de douche doen met een kleinere laag water. Meer over deze tool vind je hier; Wat is een waterkering.
Wat moet je wel dagelijks wassen?
Dat je je niet elke dag hoeft te douchen, betekend niet dat je het lichaam niet elke dag schoon hoeft te houden. Dit doe je door middel van je handen en gezicht te wassen met een milde zeep en lauw water. Ga je sporten of ben je wezen zwemmen, was jezelf dan alsnog met een vocht inbrengende shampoo en een beetje conditioner.
Daarnaast is het aan te raden om elke dag lichaamsgeuren en zweet tegen te gaan met een deodorant of bodylotion. Verwijder deze producten zodra je ze niet meer nodig hebt, want ook hier zitten chemicaliën in.
Kortom, hoewel het belangrijk is om een goede hygiëne te behouden, is vaak douchen niet iets wat je moet doen. Douche rond de twee a drie keer per week en je lichaam is gezond.
Vond je deze blog nou interessant? Lees dan ook zeker onze blog over of radijsjes gezond zijn of hoe gezond leven niet duur hoeft te zijn!
