Is rooibos thee gezond?
Op de vraag is rooibos thee gezond of niet, kunnen we heel makkelijk ja zeggen, ondanks dat veel mensen zich afvragen of dit wel zo is. Rooibos thee is niet het eerste waaraan je denkt bij gezonde thee, omdat groene thee vaak het eerste is waar op deze momenten aan gedacht wordt. In onderstaand artikel gaan we verder in op de verschillende gezondheidsvoordelen van deze infusie.
Wat is rooibos thee?
Rooibosthee is afkomstig van de Aspalathus Linearis plant die alleen groeit in de Cederberg-regio van Zuid-Afrika. Als de blaadjes van de struik geplukt worden zijn ze nog groen, maar na het fermentatieproces krijgen ze de herkenbare rode kleur. Van de blaadjes voor het fermentatieproces kan ook thee gemaakt worden, maar deze zie je niet vaak terugkomen.
Rooibos thee wordt vaak gedronken als een alternatief voor zwarte of groene thee vanwege zijn unieke eigenschappen en smaak.
Rooibos thee is vrij van cafeïne
De meeste theesoorten bevatten cafeïne. Echter, in tegenstelling tot traditionele theeën en koffie, bevat rooibos thee geen stoffen die slapeloosheid, nervositeit en een verhoogde hartslag kunnen veroorzaken. Om deze reden is rooibos thee gezond voor mensen die cafeïne willen vermijden of gevoelig zijn voor de effecten ervan. Daarnaast is het om deze reden ook een goede thee voor kleine kinderen en om in de avond te drinken.
Een andere thee die geen cafeïne bevat is verse muntthee.
Helpt ontstekingen te bestrijden
Verschillende studies hebben aangetoond dat rooibos thee ontstekingsremmende eigenschappen bevat. Hierbij moet je niet denken aan ontstoken tandvlees of een ontstoken wond, maar eerder aan ontstekingen die je niet direct opmerkt. Dit zijn laaggradige ontstekingen en kunnen op lange termijn schade aanrichten in je lichaam. Een symptoom van deze ontstekingen is je minder fit voelen.
Bomvol antioxidanten
Een andere reden waarom rooibos thee gezond is, zijn de antioxidanten die zich in de infusie bevinden. Antioxidanten beschermen ons lichaam tegen schadelijke vrije radicalen en voorkomen celbeschadiging en veroudering. De antioxidanten die zich in rooibos thee bevinden zijn quercetine en aspalathine.
Een ander product wat ook vaak gebruikt wordt om thee mee te zetten en wat vol zit met antioxidanten is gember. Als je naast het drinken van rooibos thee nog meer wil doen om je gezondheid te verbeteren is gember een goed idee.
Draagt bij aan een gezond hart
Rooibos thee is gezond omdat het bekend staat om het hebben van positieve effecten op het hart en de bloedsomloop. Ook dit komt weer door de antioxidanten. Er zijn aanwijzingen dat het regelmatig drinken van deze thee kan helpen bij het verlagen van bloeddruk en het bevorderen van een gezond cholesterolgehalte. Het feit dat het de bloeddruk doet verlagen moet wel nog verder onderzocht worden.
Er is meer bewijs voor het verbeteren van een gezond cholesterolgehalte. Zo was er in een onderzoek uit 2011 te lezen dat rooibos thee helpt om het LDL cholesterol te verlagen en het HDL cholesterol te verhogen. LDL-cholesterol is schadelijk voor je gezondheid en HDL is gezond en helpt het risico op hart- en vaatziekten te verminderen.
Sneller afvallen
Je kunt ervoor kiezen om rooibos thee naast een gebalanceerd dieet te drinken, de thee kan dan het afvalproces versnellen. Zo neemt het aantal opgeslagen vetcellen voor een deel af en wordt er voorkomen dat vethoudende hormonen opgeslagen worden.
Rooibos thee bevat het stofje aspalathine, dit zorgt ervoor dat stresshormonen verminderd worden. Het is algemeen bekend dat je met veel stress in je leven niet kunt afvallen. Stresshormonen zijn in veel gevallen een trigger voor een hongergevoel en het opslaan van vet.
Echter, als je geen gebalanceerd dieet, voldoende rust en sport hebt naast het drinken van rooibos thee, zal de thee niet veel voor je kunnen betekenen.
