Gember is een veelzijdige en populaire specerij die al eeuwenlang wordt gebruikt in de keuken en de traditionele geneeskunde. Het is afkomstig uit Azië en wordt nu over de hele wereld verbouwd. Naast de beroemde smaak die het geeft aan gerechten, zijn er ook talloze gezondheidsvoordelen aan gember verbonden. In dit artikel zullen we een aantal van deze voordelen onderzoeken en bespreken hoe gember je gezondheid kan verbeteren.
Een van de bekendste gezondheidsvoordelen van gember is het verminderen van misselijkheid en braken. Dit maakt het ideaal voor mensen die last hebben van reisziekte of zwangerschapsmisselijkheid. Gember werkt door de bloedstroom naar de maag te verbeteren en zo de maagklachten te verminderen. Dit effect is wetenschappelijk bewezen en wordt door veel mensen gebruikt om misselijkheid te verminderen.
Ook is gember bekend om zijn pijnstillende en ontstekingsremmende effecten. Het bevat actieve stoffen die helpen bij het verlichten van chronische pijn, zoals artritis en hoofdpijn. Bovendien kan gember ook helpen bij het verminderen van ontstekingen in het lichaam, wat een belangrijke rol speelt bij de ontwikkeling van veel chronische aandoeningen, zoals hartziekten en kanker.
Rijk aan antioxidanten
Gember is ook rijk aan antioxidanten en anti-inflammatoire stoffen, die helpen bij het versterken van het immuunsysteem en het beschermen van het lichaam tegen schade door vrije radicalen. Dit kan leiden tot een verbeterde gezondheid en een langere levensduur.
Een ander gezondheidsvoordelen van gember is dat het de spijsvertering kan verbeteren. Dit komt doordat gember helpt bij de productie van spijsverteringsenzymen en het verbeteren van de bloedcirculatie naar de darmen. Dit kan helpen bij het verminderen van constipatie en het verbeteren van de spijsvertering.
Bovendien is gember ook een krachtige aanvulling op een gezonde leefstijl en een gewichtsbeheersing programma. Het helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel en het bevorderen van gewichtsverlies door de verbranding van vetcellen te versnellen en de eetlust te remmen. Bekijk ook de medicinale toepassingen
Lees ook De voordelen van zelfbevrediging
Voor je gezondheid gember gebruiken
Gember kan op veel verschillende manieren worden gebruikt om de gezondheid te verbeteren. Hier zijn een paar populaire methoden:
Gemberthee: Het zetten van gemberthee is een gemakkelijke en effectieve manier om de gezondheid te verbeteren. Het bevat antioxidanten en anti-ontstekingsstoffen die helpen bij het verminderen van pijn en ontstekingen in het lichaam.
Gember als supplement: Er zijn ook gember supplementen verkrijgbaar die je kunt innemen om de gezondheid te verbeteren. Dit zijn capsules, poeders of druppels die gemberextract bevatten en die je dagelijks kunt nemen.
Gember in recepten: Gember kan ook worden toegevoegd aan recepten om de gezondheid te verbeteren. Dit kan worden gedaan door gember te raspen en toe te voegen aan groenten, sauzen of marinades.Hoe je ervoor zorgt dat geen stukje gember verloren gaat? Dat lees je in onze blog over duurzaam eten.
Gemberolie of -crème: Gemberolie of -crème is een andere manier om de gezondheid te verbeteren door gebruik te maken van gember. Deze producten bevatten gemberolie of gemberextract en kunnen worden gebruikt om pijn en ontstekingen te verminderen.
Of als heerlijke gembershot, hierbij verwerk je de pure gember tot een krachtig brouwsel met een aantal andere ingrediënten en helpt je een boost te geven. Bekijk het gembershot recept van doepserleven
