Er zijn veel verschillende soorten ontbijtgranen verkrijgbaar in de supermarkt. De keuze is enorm, maar welke ontbijtgranen zijn nu echt gezond en welke vallen meer in de ongezonde categorie? Kijk je alleen naar de voorkant van de verpakking, of ben jij iemand die ook het etiket zorgvuldig leest in de supermarkt? Je dag begint met…
Personal training is meer dan alleen sporten met begeleiding. Het is een unieke aanpak die helemaal draait om de doelen die jij hebt gesteld. Misschien wil je afvallen, je sterker voelen, of gewoon een gezondere levensstijl aannemen. Wat je doel ook is, een personal trainer helpt je om op een veilige en effectieve manier die…
Een trainingsschema biedt verschillende voordelen om jouw fitnessdoelen te behalen. Een van de grootste voordelen is dat het verduidelijking geeft met betrekking tot welke oefeningen je moet doen. Er wordt dus gezorgd dat jij geen tijd verspilt aan dingen die niet nuttig zijn, maar doet wat nodig is. Hierdoor bespaar je niet alleen tijd, maar…
Een goede workout begint met de juiste fitnessapparaten. In de gym vind je een breed scala aan apparaten die je kunnen helpen je fitnessdoelen te bereiken. Maar welke zijn nu echt de moeite waard? Het is belangrijk om te weten welke apparaten het meest effectief zijn voor jouw training. Dit helpt je om het beste…
Een eigen homegym biedt meerdere voordelen en kan een waardevolle investering zijn in jouw gezondheid en welzijn. Weg met de kosten van sportschoolabonnementen en het gedoe van reizen: met een homegym train je wanneer het jou uitkomt. Ontdek hoe je jouw eigen fitnessruimte kunt inrichten, welke apparatuur je niet mag missen en hoe je effectieve…
Nadat je een route en een tijdschema voor je aankomende fietstocht hebt uitgestippeld en je fiets en uitrusting in topconditie zijn, is het tijd om je lichaam klaar te maken. Je zou kunnen denken aan de drie pijlers van de “driepoot van training” als conditie, voeding en hydratatie. Bij het trainen voor een fiets tocht…
Als je ooit een professionele atleet in actie hebt gezien, heb je waarschijnlijk gezien hoe ze tijdens hun wedstrijd of trainingssessie veel sportdranken naar binnen werken. Het lijkt bijna alsof ze een geheim elixer hebben ontdekt dat hen superkrachten geeft. Maar wat maakt sportdranken nu eigenlijk zo effectief? Laten we eens kijken wat het geheim…
De populariteit van home gyms is de afgelopen jaren enorm gestegen, mede dankzij de COVID-19 pandemie. Mensen hebben de behoefte om thuis te kunnen trainen en willen niet afhankelijk zijn van de openingstijden van sportscholen of drukke fitnessruimtes. Het is dan ook niet verwonderlijk dat steeds meer mensen ervoor kiezen om een home gym te…
Yoga, een oefening die al eeuwenlang wordt uitgevoerd in India, de afgelopen jaren is het ook steeds populairder geworden in de rest van de wereld, waaronder dus ook ons eigen land. Dat komt voornamelijk doordat yoga ontzettend veel gezondheidsvoordelen heeft, welke dat precies zijn lees je in dit artikel. Yoga, wat is dat? Een combinatie…
Heb je moeite met een start te maken aan een gezonder leven? Een voedingscoach is dan misschien wel een perfecte oplossing voor jou. Een voedingscoach kan informatie en begeleiding geven die je nodig hebt om gezonde voedingskeuzes te maken. Ook helpt deze persoon je met het behouden van een gezond gewicht en het maken van…