In de ochtend met je verkeerde been uit bed stappen; iedereen gebeurt het wel eens, maar het liefst beginnen we onze ochtend goed. Vaak loopt de rest van de dag dan ook op rolletjes. Hoe kan jij ervoor zorgen dat je dag goed begint? Lees hier enkele tips voor de beste ochtendroutines.
Een goede voorbereiding is het halve werk bij de beste ochtenroutines
We kennen het wel, of het nu gaat om werk of een hobby: Een goede voorbereiding blijft het halve werk. Zo werkt dat bij een goede ochtendroutine ook. Bedenk je voor het slapen gaan hoe jouw dag eruit gaat zien, maar ook welke outfit je aan gaat doen. Zo heb je al een duidelijke visie én hoef je er de volgende ochtend niet onnodig tijd mee te verliezen.
Een momentje voor jezelf
De tijd die je normaal gesproken zou steken in het uitzoeken van je OOTD, kan je nu aan jezelf besteden. Neem 5 minuutjes om je doelen en affirmaties voor die dag te noteren. Op die manier versterk je niet alleen je visie, maar sta je ook nog eens positiever in het leven. Door het te visualiseren en dagelijks te herhalen, wordt het als maar krachtiger. Houd je doelen voor ogen!
Dit is natuurlijk niet de enige mogelijkheid om je Zen momentje op te zoeken. Neem een korte en koude douche of lees een aantal pagina’s uit een boek dat jou inspireert en de dag door helpt.
Blijf in beweging
Velen zien er tegenop om in de ochtend langs de sportschool te gaan om zich uit te sloven. Dat hoeft gelukkig ook niet! Het begint ermee dat je iets kiest waar jij je goed bij voelt en energie van krijgt. Al is dit een korte wandeling, zelfs dat helpt je lichaam op gaan te brengen. Heb je pas besloten om te verhuizen naar Limburg? Stap dat juist uit je comfortzone door iets nieuws uit te proberen. Of het nu een nieuwe route door het heuvelland is, of een nieuwe sportschool; probeer het uit. Iedere stap telt en draagt bij aan jouw doel om dagelijks in beweging te blijven.
Bekijk ook Te vaak douchen: is dat goed voor je of niet?
De dont’s voor de beste ochtendroutines
We weten allemaal dat we wel eens dingen doen die niet heel bevorderend zijn. Toch willen we enkele benadrukken, zodat ook jij jouw ochtend zo efficiënt mogelijk spendeert.
Snoozen
Het begint allemaal bij de wekker; idealiter zet je één wekker en sta je gelijk op. Oftewel, stop met snoozen! Die enkele minuten zullen jouw lichaam niet helpen te herstellen en je weet dat je moet opstaan. Maak het jezelf niet moeilijker dan het al is.
Telefoon gelijk gebruiken
De meesten zetten de wekker op hun mobiel, wat het vervolgens triggert om je telefoon gelijk te gaan gebruiken. Stel dit uit. Geef je lichaam de tijd om wakker te worden en verpest dit niet door gelijk met je telefoon bezig te zijn.
Onregelmatig slapen is een don’t voor de beste ochtenroutines
En als laatste, ga niet iedere dag op een ander tijdstip slapen. Probeer een ritme te creëren. Je lichaam zal zich daaraan aanpassen en je zal al snel merken dan je net voor dat tijdstip wakker wordt.
De beste ochtendroutines verschillen wellicht van persoon tot persoon, wel zijn er een aantal tips die iedereen mee zou kunnen nemen om optimaal de dag door te komen!
Bekijk ook Waarom zelf koken het meest gezond is
