Buiten zijn is gezond, de buitenlucht is goed voor ons en de zon geeft ons vitamine D, maar er zijn nog veel meer gezondheidsvoordelen van buiten zijn. Daar gaan we het in dit artikel over hebben. Ook gaan we het hebben over verschillende manieren om buiten zijn te stimuleren, zodat je gemakkelijker meer tijd in de buitenlucht besteed!
10 Gezondheidsvoordelen van buiten zijn
Naast onderstaande 10 gezondheidsvoordelen van buiten zijn, zijn er nog veel meer gezondheidsvoordelen!
Vitamine D
Blootstelling aan zonlicht helpt bij de productie van vitamine D, wat essentieel is voor gezonde botten en een sterk immuunsysteem.
Versterkt onze longen
Buitenlucht kan ons helpen om diep te ademen en onze longen te versterken, en het kan helpen bij het verminderen van stress en angst.
Verlaagde niveaus van angst
Buiten zijn kan ons helpen om onze zorgen te verminderen en ons angstniveau te verlagen, waardoor we ons gelukkiger en meer ontspannen voelen.
Verbeterde gezondheid van het hart
De buitenlucht kan ons helpen om onze hartslag en bloeddruk te reguleren, waardoor het risico op hartaandoeningen wordt verlaagd.
Verbeterde concentratie is een van de gezondheidsvoordelen van buiten zijn
Door buiten te zijn kan onze aandacht en focus verbeteren, vooral voor kinderen met ADHD.
Betere slaap
Naar buiten gaan kan ons helpen om een betere nachtrust te krijgen, omdat we blootgesteld worden aan daglicht en onze hartritmes in evenwicht houden.
Je word er actief van
Buiten zijn moedigt ons aan om te bewegen en te sporten, waardoor we fysiek sterker en gezonder worden.
Verlaagd de bloeddruk
Onderzoek heeft aangetoond dat buiten zijn de bloeddruk kan verlagen, wat helpt bij het voorkomen van hart- en vaatziekten.
Verlaagd het risico op depressie
Buiten zijn kan ons helpen om ons gelukkiger te voelen en ons humeur te verbeteren, waardoor het risico op depressie wordt verlaagd.
Verbeterd de creativiteit is een van de geozndheidsvoordelen van buiten zijn
Een van de gezondheidsvoordelen van buiten zijn kan onze creativiteit stimuleren en ons helpen om inspiratie te vinden in de natuurlijke omgeving.
Manieren om de gezondheidsvoordelen van buiten zijn te stimuleren
Buiten zijn is geen moeilijke activiteit, je hoeft slechts naar buiten te gaan. Toch zijn er een aantal manieren om buiten te zijn te stimuleren.
Eén van de manieren om buiten zijn te bevorderen is het creëren van een comfortabele en beschutte buitenruimte, zoals een terrasoverkapping. Dit zorgt ervoor dat je het hele jaar door beschut buiten kunt zitten en genieten van de frisse lucht en het buitenleven.
Een andere manier om buiten zijn te stimuleren is door het ondernemen van activiteiten die buiten plaatsnemen zoals wandelen, fietsen, picknicken of kamperen. Deze activiteiten zijn niet alleen goed voor je fysieke gezondheid, maar ook voor je mentale welzijn.
Daarnaast kun je ook kleine veranderingen aanbrengen in je dagelijkse routine om meer tijd buiten door te brengen. Bijvoorbeeld door te kiezen voor een wandeling of fietstocht in plaats van de auto te nemen, of door je lunchpauze buiten door te brengen in plaats van binnen.
Vond je deze blog nou interessant? Lees dan ook zeker onze blog over je tanden gezond houden!
