Bekend om zijn port, zon en gezonde levensstijl, is Portugal de place to be voor alle gezondheidsgoeroes. Maar waarom is dit prachtige Zuid-Europeaanse land zo in trek? Lees de blog om erachter te komen of jouw gezonde levensstijl aansluit met het zonovergoten Portugal.
Waar staat Portugal bekend om?
De inwoners van Portugal zijn enorm gastvrij. Als toerist of nieuwe inwoner voel je direct thuis door de warme gastvrijheid en vriendelijkheid van de Portugezen. Hoewel Portugal goede wijnen produceert staan zij vooral bekend om hun Portwijn. Deze versterkte wijn wordt geproduceerd in de Douro-vallei en is een must-try voor wijnliefhebbers. De hoofdstad Lissabon en Porto zijn populaire bestemmingen voor toeristen, maar je komt het beste tot rust in het prachtige Algarve. Dit zuidelijke deel van Portugal heeft niet alleen prachtige stranden, maar ook pittoreske dorpjes en een aangenaam klimaat. De Algarve is door zijn kenmerken de ideale plek voor een gezonde levensstijl.
De gezondheidseffecten van wijn
Ondanks dat wij wijn vaak niet beoordelen als bevorderend voor je gezondheid, zweren de inwoners van veel Zuid-Europese landen dat wijn veel gezondheidsvoordelen kent. Maximaal een en tot twee glazen wijn per dag kan de risico op hart- en vaatziekten verlagen, versterkt de botdichtheid, verlaagt het risico op diabetes type 2. Let wel, er zijn ook belangrijke kanttekeningen aan het dagelijks consumeren van een paar glazen wijn. Zo is overmatig alcoholgebruik schadelijk voor de gezondheid en zijn er ook veel meer gezondere alternatieven zoals de voedingsstoffen van wijn uit eten te halen.
De gezondheidseffecten van de zon
De zon heeft een aantal bewezen gezondheidsvoordelen. De aanmaak van vitamine D is een van de gezondheidsvoordelen van buiten zijn en draagt bij aan de gezondheid van je botten en tanden, maar ook aan spierfuncties en je immuunsysteem. Portugal kent een overwegend zonnig klimaat ten opzichte van Nederland. De zon is ook erg bevorderend voor je slaap, humeur en gewrichtspijn. Deze vele zonuren kunnen jouw gezonde levenspatroon alleen nog maar beter maken. Een goed excuus dus om lekker met je pina colada op het strand te liggen!
De gezondheidseffecten van natuur
Niet alleen werkt een mooie natuur op je humeur, maar kent het ook nog vele gezondheidsvoordelen. Studies tonen aan dat tijd doorbrengen in de natuur stress, angst en depressie kan verminderen. Dit komt doordat de natuur een rustgevende omgeving biedt die afleiding kan creëren van de dagelijkse zorgen. Ook je creativiteit kan verhoogd worden naarmate je meer tijd in de natuur doorbrengt.
De gezondheidseffecten van zwemmen in de zee
Veel mensen weten dat zwemmen ontzettend gezond is. Tijdens het zwemmen in de natuur gebruik je veel spieren en is er weinig risico op blessures. Zwemmen in de zee kan vooral voor je huidconditie voordelen opleveren. Het zout in het zeewater zorgt er namelijk voor dat de huid kan hydrateren waardoor de huid gezonder en zachter wordt. Ook pijnen van bijvoorbeeld artritis en fybromyalgie kunnen de kop worden ingedrukt.
Verhuizen naar Portugal
Als je door het lezen van deze gezondheidsvoordelen bedenkt om naar Portugal te vertrekken zijn er bepaalde zaken waar je rekening mee moet houden. Nadat je bent verhuisd naar Portugal, moet je een verblijfsvergunning aanvragen bij de Portugese Dienst voor Vreemdelingen en Grenzen (SEF). De kosten van levensonderhoud in Portugal zijn over het algemeen lager dan in Nederland. Bij grote steden zoals Lissabon en Porto kunnen deze kosten wel hoger zijn.
Is Portugal de place to be?
Portugal heeft veel te bieden voor mensen die een gezonde levensstijl nastreven. Met zijn zonnige klimaat, prachtige natuur en gezonde Mediterrane voeding is het een land waar je lichaam en geest optimaal tot rust kunnen komen. De combinatie van buiten zijn, genieten van verse producten en een ontspannen levensritme draagt bij aan je gezondheid. Toch hoeft een gezond leven niet exclusief aan Portugal gebonden te zijn. Ook in Nederland zijn er volop mogelijkheden om gezond te leven, zoals door bewuste voedingskeuzes te maken, regelmatig te bewegen en de natuur op te zoeken. Hoewel het Portugese klimaat en levensritme aantrekkelijk kunnen zijn, blijft de kern van een gezonde levensstijl grotendeels afhankelijk van je eigen gewoonten en keuzes, ongeacht waar je woont. Portugal kan dus zeker een inspirerende omgeving bieden, maar uiteindelijk bepaal jij zelf hoe gezond je leeft!
