Er gaan veel geruchten rond over de effecten van gezonde voeding op het lichaam. Zo zou je je beter in je vel voelen, je zou minder snel ziek worden en zou je met gezonde voeding makkelijker fit kunnen worden. Maar kloppen deze geruchten allemaal wel? Is het de moeite waard om dat ene frietje te laten staan, voor een gezonde maaltijd? In deze blog lees je wat de effecten van gezonde voeding zijn op jouw lichaam.
Het effect van gezonde voeding
Gezonde voeding kent een aantal voordelen op het lichaam. Gezonde voeding levert jou genoeg energie en voedingsstoffen op. Als je genoeg energie en voedingsstoffen hebt, zul je ook productiever zijn op een dag. Je bent actiever en je hebt meer zin om iets te doen. Je zult je eerder van de bank afkomen, omdat je je energie kwijt wilt. Daarnaast krijgt het lichaam meer eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines, mineralen, vezels en vocht binnen. Vooral voor diegene die sporten zijn gezonde maaltijden erg belangrijk. Het lichaam heeft na een sportieve inspanning genoeg voedingsstoffen nodig om te herstellen. Het binnenkrijgen van eiwitten is in dit geval erg van belang
Door gezonde voeding wordt je niet alleen actiever, maar je verkleint ook de kans op verschillende ziektes. Bij gezonde voeding verklein je de kans op diabetes, kanker en ziekten bij uw hart en bloedvaten. Fruit kan al een grote invloed hebben om de kans te verkleinen op deze ziektes. Er wordt aangeraden om twee stukken fruit per dag te eten. Nu snappen we dat het soms lastig is om altijd de gezonde keuze te maken. Klik zo hier voor ons blog over gezonde koekjes recepten.
Hoog vetpercentage, ongezonde voeding?
Veel mensen gaan er vanuit dat je bij een hoog vetpercentage ook erg ongezond eet. Dit is niet altijd het geval. Het vetpercentage berekenen is niet de juiste manier om te bepalen of iemand gezond of ongezond eet. Het kan zijn dat bij iemand de stofwisseling traag is. Dit is een reden waarom iemand een hoog vetpercentage kan hebben. Er vindt dan vetophoping plaats rond de organen. Daarnaast kan het zijn dat iemand te veel koolhydraten eet en te weinig eiwitten en onverzadigde vetzuren.
Gezonde voeding door vitaminepillen
Een vitaminepil kan handig zijn, wanneer je extra vitamines wilt binnenkrijgen. Het is slim om vitaminepillen te slikken in de periode waarin je minder weerstand hebt. Echter zijn vitaminepillen niet de oplossing voor het vervangen van groente en fruit. De pillen zijn een aanvulling op de dagelijkse behoefte. De meeste mensen krijgen genoeg vitamines binnen door gevarieerd te eten. Het is dan niet nodig om vitaminepillen te slikken.
Deze blog geeft de effecten van gezonde voeding op het lichaam weer. Ben je na het lezen van deze blog bereid om jouw frietje te laten staan voor een gezonde maaltijd of kies je toch voor dat ene frietje?
Ben je na het lezen van deze blog ook benieuwd naar onze andere blogs? Lees dan eens de blog over de beste yoga oefeningen voor meer flexibiliteit of waarom natuurlijke verzorgingsproducten goed voor je zijn!
